Selbstpflegetechniken für Ihr Zwerchfell

Ich möchte euch einen tieferen Kurzüberblick über die Anatomie, ein bisschen etwas über Atemphysiologie ins Gedächtnis rufen, sodass ihr wirklich ein inneres Bild dieser Strukturen bekommt, wo sich was befindet. Des weiteren möchte ich euch einen osteopathischen und physiotherapeutischen Einblick über unser Zwerchfell, "das Diaphragma" geben. Es gibt aber noch weitere Diaphragmen im Körper, sie alle sind wichtige Körperquerstrukturen, die zueineiner in Beziehung stehen und sich gegenseitig beeinflussen.  Dann lassen wir die Theorie im Hintergrund und ich möchte euch ein paar sehr effiziente Selbstbehandlungstechniken und Lagerungstechniken zeigen, die ihr selber gut anwenden könnt, um letztendlich präventiv was für euren Atemapparat zu tun und auch mehr aus der normalen Atemroutine rauszuholen. Aber auch der Nervus Vagus, unsere "vagale Bremse" soll aktiviert und durch diverse Autoregulations-Techniken und Balance zw. Sympathikus und Parasympathikus gefördert werden. Ich werde euch auch diverse Reflexzonen und ein paar medizinische physiotherapeutische osteopathische Tipps zeigen, um tools zu bekommen, selber eure Lunge & co zu behandeln, im Sinne einer Selbstregulation für die Atmung sowie generell, um die Lebensqualität zu steigern.  Ich freu mich auf euer Kommen und Interesse.