Vom Lösen, Loslassen und Freigeben

Ausatmen ist weit mehr als das bloße Abgeben von Luft – es kann zu einem Weg in Ruhe, Sicherheit und innere Weite werden. In diesem Workshop nutzen wir den Ausatem als Schlüssel, um Schicht für Schicht tiefer zu sinken und erforschen drei feine Qualitäten: Lösen, Loslassen und Freigeben. Denn Ausatmen ist nicht gleich Ausatmen.

· Lösen: Wir nutzen den Ausatem, um muskuläre Verspannungen gezielt anzusprechen. Mit jedem Ausströmen laden wir Festigkeit in Kiefer, Schultern und Zwerchfell ein, weich zu werden.

· Loslassen: Wir üben, die Kontrolle über den Atemrhythmus abzugeben. Durch ein entspanntes Ausatmen lernen wir, das „Machen“ zu beenden und darauf zu vertrauen, dass der Körper seinen eigenen Rhythmus findet.

· Freigeben: Dein Atem wird zur reinen Erfahrung, du erlebst ihn im freien Strömen und Fließen – getragen von Vertrauen und einem tiefen Einverstanden-Sein mit dem Moment.